Air mengandung berbagai mineral yang diperlukan tubuh. Dalam sehari kita
disarankan mengonsumsi sekitar 1,5 -2 liter air untuk mencukupi
kebutuhan cairan tubuh.
Minum air ternyata tak cuma perlu setelah
kita mengonsumsi makanan, sedang haus, atau habis berolahraga saja.
Sebelum tidur pun kita sebaiknya minum segelas air untuk menggantikan
cairan tubuh yang hilang setelah aktivitas sepanjang hari.
Karena
kita tidur bukan aktivitas fisik berat, tubuh tentu tidak mengeluarkan
banyak cairan. Oleh karenanya, air yang diminum sebelum tidur secukupnya
saja.
Ada beberapa manfaat dari minum air sebelum tidur, antara
lain membantu membakar kalori. Saat kita minum air dingin, tubuh akan
bekerja lebih keras untuk menjaga tubuh tetap hangat sehingga
metabolisme tubuh meningkat.
Konsumsi segelas air sebelum tidur
juga membantu keseimbangan hormon, level energi, serta otot dan
persendian. Kondisi ini akan membantu kita merasa rileks sehingga tidur
pun lebih nyenyak.
Minum air juga bisa menjadi cara untuk
membersihkan toksin yang berasal dari makanan, lingkungan, dan faktor
lainnya, untuk dikeluarkan lewat urine.
Saluran cerna, otot, bahkan kulit kita akan merasakan manfaat dari proses "pembersihan" tersebut.
source: kompas.com
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur"
Posting Komentar